精神焦虑症的自救（病理分析卷） (克莱尔·威克斯)

禀赋

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前景理论对

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沉没成本（

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最大化者（ma

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满足者（satifi

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最大化和后悔

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• 您在第 77 页（位置 #1181-1182）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午7:21:00

你可以想出无数个“要是……”，但是每当你做这样的假定时，你刚买不久的东西带给你的满足感就会烟消云散。

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没有一个人在每个方面都是最大化者，但每个人都在做某方面的选择时拥有这种特质。

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得性无助（

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选择对什么事情作出选择，也许才是我们最重要的选择。

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• 您在第 95 页（位置 #1457-1457）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午7:55:23

次级决定（se

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• 您在第 97 页（位置 #1483-1483）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午7:59:33

需要”和“喜欢”其实是由两个完全不同的大脑系统掌管的，

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• 您在第 100 页（位置 #1528-1528）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:02:26

机会成本（op

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• 您在第 106 页（位置 #1625-1626）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:10:16

人们觉得要权衡再三才能作出选择实在太痛苦了，所以他们不会放过任何一个能够帮他们做决定的机会。

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• 您在第 108 页（位置 #1647-1648）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:13:00

当我们被迫做一些需要权衡得失的决定时，对选择的满意度远没有单独考虑某个选择时那么高。

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• 您在第 118 页（位置 #1809-1809）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:27:55

原来有机会反悔也会影响选择的满意度。

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• 您在第 120 页（位置 #1835-1835）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:30:11

决定后懊悔（

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• 您在第 120 页（位置 #1836-1836）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:30:18

预期性懊悔（

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• 您在第 122 页（位置 #1861-1862）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:32:46

比起那些因为我们没有采取行动而导致的糟糕结果，那些采取了行动却得不到好结果的事情更让人感到后悔。这被称做忽略偏见（

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• 您在第 122 页（位置 #1868-1869）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:34:46

好像我们对已经作出的决策还敞开着心扉，而随着时间推移，没做成的事造成的悔意却会像滚雪球一样越变越大。

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• 您在第 123 页（位置 #1875-1876）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:36:06

如果你与你的目标相去甚远，你就不会想象细微的区别会带来什么好结果。但如果你只是差了那么一点点，那就糟糕了。

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• 您在第 123 页（位置 #1877-1877）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:36:19

邻近效应生活

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• 您在第 123 页（位置 #1885-1886）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:37:03

无论人们是否对某件事负责，结果不好时都会感到不高兴，但是只有人们对自己的选择负责时，才会为坏结果感到后悔。

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• 您在第 124 页（位置 #1891-1892）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:37:42

后悔并不局限于客观事实。想象的力量让我们老想那些根本不存在的东西。

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• 您在第 124 页（位置 #1894-1894）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:37:58

反事实思维（

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• 您在第 125 页（位置 #1915-1915）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:40:44

反事实思维总是强调事情可控的一面，从而增加了人们后悔的概率。

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• 您在第 125 页（位置 #1916-1916）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:40:57

反事实又分为“上行反事实”和“下行反事实”

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• 您在第 129 页（位置 #1965-1966）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:47:02

不作为惯性（

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• 您在第 132 页（位置 #2019-2020）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:52:48

跟没有选项或选项很少的选择相比，那些有多个诱人选项的选择更容易受到后悔的威胁……吸引人的选项越多，后悔的可能性就越大。

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• 您在第 134 页（位置 #2045-2045）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:55:24

适应（

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• 您在第 135 页（位置 #2060-2060）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午8:57:34

知觉适应与享乐适应

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• 您在第 138 页（位置 #2116-2116）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午9:03:08

享乐跑步机（

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• 您在第 139 页（位置 #2119-2119）的标注 | 添加于 2024年1月16日星期二 下午9:03:24

满足

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• 您在第 143 页（位置 #2187-2188）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:15:37

常怀感恩的心并且不吝表达出来的人，身体更健康、对未来的态度更乐观、

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• 您在第 145 页（位置 #2214-2215）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:17:56

自己的评价与其说是基于饭菜本身的质量，不如说是基于我们自己走进餐厅时的想法。

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• 您在第 145 页（位置 #2217-2219）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:19:05

人们建立满足的标准基于对3个差异的评价：“已有的和想要的之间的差异，自己有的和别人有的之间的差异，现有的和曾经拥有过最好的之间的差异。

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• 您在第 146 页（位置 #2225-2227）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:19:51

人们建立满足的标准基于四点：已有的想要的之间的差异，已有的和预期之间的差异，自己的和别人的之间的差异，现有的和曾经拥有过最好的差异。

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• 您在第 147 页（位置 #2250-2250）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:22:43

希（Barbara Ehrenreich）指出的那样，“跌落

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• 您在第 149 页（位置 #2272-2272）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:27:19

社会比较的

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• 您在第 150 页（位置 #2294-2294）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:27:32

追逐

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• 您在第 150 页（位置 #2299-2299）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:27:57

选择适当的池塘

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• 您在第 153 页（位置 #2333-2333）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:30:26

地位

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• 您在第 153 页（位置 #2339-2339）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:32:04

地位竞争，大

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• 您在第 154 页（位置 #2347-2349）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:32:45

这就像在人山人海的体育场看比赛，前排观众为了看清楚一点而站起来，后面的人也跟着站起来，为的只是跟之前看得一样清楚，从而引发了连锁反应。到最后每个人都站了起来，如果有个人坚决不站起来，那么他就等于没有来看比赛。同样，当人们追求那些代表地位的物品时，也会情不自禁地进行竞争。不参赛就意味着失败。

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• 您在第 155 页（位置 #2365-2367）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:34:53

自己和身边的人比起来怎么样，是唯一影响不开心的人的因素，他们宁可别人说自己是个糟糕的老师，但其他老师比他更糟糕，也不愿意听到别人告诉他是好老师，但其他人更

选择的悖论:用心理学解读人的经济行为 (巴里•施瓦茨)

• 您在第 155 页（位置 #2373-2374）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:35:38

快乐的人擅长分散自己的注意力，而不快乐的人会不断反思那些不愉快的经历，使得

选择的悖论:用心理学解读人的经济行为 (巴里•施瓦茨)

• 您在第 157 页（位置 #2400-2402）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:39:15

选择过量的世界总是鼓励我们在下决定前看看别人在干些什么，和不这样做相比，这个过程使得我们经常感觉自己的决定很糟糕。这就是为什么选项越多，我们对自己选择的满意度反而越低。

选择的悖论:用心理学解读人的经济行为 (巴里•施瓦茨)

• 您在第 161 页（位置 #2465-2466）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午5:59:26

这种倾向可以分为3个维度：笼统的与具体的、长期的与短暂的、个人的与普遍的。

选择的悖论:用心理学解读人的经济行为 (巴里•施瓦茨)

• 您在第 168 页（位置 #2566-2566）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午6:07:18

享乐

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• 您在第 169 页（位置 #2578-2578）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午6:09:16

个

选择的悖论:用心理学解读人的经济行为 (巴里•施瓦茨)

• 您在第 177 页（位置 #2701-2702）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午6:19:13

学会在愉悦感减弱后依然感到满足，当适应发生时才不会感到很失望。我们也可以采用满足者的策略

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 1 页（位置 #14-15）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午6:26:23

社会表象究竟是由什么构成的？它对那些被迫维持社会祥和的人有什么要求？

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 6 页（位置 #79-80）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午6:34:25

对每一件产生有形结果的任务来说，其背后都隐含着无形的心理付出，而这些大多是由女性负责关注、追踪与执行。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 9 页（位置 #132-133）的标注 | 添加于 2024年1月19日星期五 下午6:40:56

把垃圾拿出去倒确实很好，但真正重要的是，他应该负起“注意何时该倒垃圾”的责任。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 41 页（位置 #621-623）的标注 | 添加于 2024年1月22日星期一 上午10:24:08

无论是否有意，男性往往把情绪劳动视为达成目的的一种手段，而女性则把情绪劳动视为一种存在方式。这也是为什么女性会从一开始幸福平等的关系，走到若干年后满心怨恨的田地。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 43 页（位置 #653-657）的标注 | 添加于 2024年1月22日星期一 上午10:27:56

由于你总是率先回复邀请你们两人一起参加喜宴的请帖，久而久之，回复邀请函便成了你的任务。他说他不知道该买什么礼物送给家人时，你帮他买了礼物，久而久之，这又变成你的责任。某次（或许是两次）他拖地拖得马马虎虎，你决定还是自己来比较干净。用过的碗盘一直搁在水槽中，你不希望脏碗盘一直堆到地老天荒，于是你又把洗碗盘这件事揽在自己身上。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 43 页（位置 #658-659）的标注 | 添加于 2024年1月22日星期一 上午10:28:13

在“谁先注意到状况”的等待游戏中，女性几乎总是比男性更早发现。虽然不是每次任务都由你实际动手，但你还是得负责交派任

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 50 页（位置 #763-765）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午9:33:30

一个父亲出现在公共场合时，没有人会问他的孩子在哪里。他的朋友也绝对不会因为我在家里带三个孩子，好让他自由享用时间而赞叹不已。对母亲来说，身为主要照护者是理所当然的；对父亲来说，则成了加分的特质。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 50 页（位置 #765-766）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午9:33:51

这点在比较单亲妈妈和单亲爸爸上特别明显，我们以高标准来衡量单亲妈妈，却对单亲爸爸充满同情和关怀。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 51 页（位置 #779-781）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午9:41:48

我们的文化赞美母职，认为那是“女人能胜任的最重要的任务”，却几乎没有给母亲提供任何支持（光看那些出奇昂贵的托儿费用即可了然）。而且，当我们无法完成预期的工作时，社会还会责备我们有失母职（即使我们必须独自应付，毫无协助）。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 59 页（位置 #904-905）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午9:57:10

我希望事情以某种方式完成，只要完成的方式稍微偏离我的想法，我就很容易干脆自己揽过来做。如果碗盘放进洗碗机的方式不对，我不是示范给对方看，而是把这件事情抓回来自己做。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 60 页（位置 #907-910）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午9:57:36

。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 63 页（位置 #957-958）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:12:19

父亲在育儿上搞砸时，大家会安慰他们“至少你尝试了”，但若是换成母亲，她只会受到白眼及批判。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 64 页（位置 #972-974）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:15:10

他对床上用品的无视不是刻意摆烂，而是纯粹觉得事不关己，认为那根本不是问题。他心想，如果那是问题的话，老婆会直接开口叫他拿上去，不是吗？注意到那堆东西又不是他的责任，注意到家里该做什么事情是老婆的责任。

她们不是唠叨，只是受够了：不被看见的情绪劳动 (杰玛·哈特莉)

• 您在第 66 页（位置 #1000-1000）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:18:52

男人不知道我们女人之间的对话，所以他们觉得我们似乎没事。

男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 6 页（位置 #83-83）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:35:09

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 10 页（位置 #139-139）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:43:43

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 16 页（位置 #239-239）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:50:11

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 17 页（位置 #247-247）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 上午10:50:25

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 17 页（位置 #251-251）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午1:25:32

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 17 页（位置 #255-255）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午1:25:48

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 19 页（位置 #291-291）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午1:26:23

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 28 页（位置 #415-415）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午1:29:08

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 28 页（位置 #419-419）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午1:29:16

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男孩、鼹鼠、狐狸和马 (查理.麦克西)

• 您在第 29 页（位置 #439-439）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午1:29:40

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偏见的本质【北大社会心理学博士匠心翻译，《社会性动物》作者阿伦森等众多心理学家敬仰之作！】 (西方心理学大师经典译丛) (戈登·奥尔波特)

• 您在第 22 页（位置 #329-329）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午8:49:52

误判仅仅当其对新的知识无动于衷的时候才成为偏见。

偏见的本质【北大社会心理学博士匠心翻译，《社会性动物》作者阿伦森等众多心理学家敬仰之作！】 (西方心理学大师经典译丛) (戈登·奥尔波特)

• 您在第 26 页（位置 #394-394）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午8:52:00

偏见性的陈述总是既表达态度，又表达信念

微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则 ([美]斯蒂芬·盖斯)

• 您在第 12 页（位置 #180-180）的标注 | 添加于 2024年1月23日星期二 下午9:01:16

米哈尔科商业创意全攻略》

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 2 页（位置 #22-23）的标注 | 添加于 2024年2月4日星期日 下午10:29:24

明天的渺茫全仗昨天的实在撑持着，新梦是旧事的拆洗缝补。

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 38 页（位置 #573-576）的标注 | 添加于 2024年2月6日星期二 下午7:41:59

阿宝！有一晚你拿软软的新鞋子，和自己脚上脱下来的鞋子，给凳子的脚穿了，刬袜立在地上，得意地叫“阿宝两只脚，凳子四只脚”的时候，你母亲喊着：“龌龊了袜子！”立刻擒你到藤榻上，动手毁坏你的创作。当你蹲在榻上注视你母亲动手毁坏的时候，你的小心里一定感到“母亲这种人，何等煞风景而野蛮”吧！

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 39 页（位置 #586-589）的标注 | 添加于 2024年2月6日星期二 下午7:43:22

我在世间，永没有逢到像你们这样出肺肝相示的人。世间的人群结合，永没有像你们样的彻底地真实而纯洁。最是我到上海去干了无聊的所谓“事”回来，或者去同不相干的人们做了叫作“上课”的一种把戏回来，你们在门口或车站旁等我的时候，我心中何等惭愧又欢喜！惭愧我为什么去做这等无聊的事，欢喜我又得暂时放怀一切地加入你们的真生活的团体。

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 40 页（位置 #601-604）的标注 | 添加于 2024年2月6日星期二 下午7:44:46

人是为明天活着的，因为记忆中有朝阳晓露；假若过去的早晨都似地狱那么黑暗丑恶，盼明天干吗呢？是的，记忆中也有痛苦危险，可是希望会把过去的恐怖裹上一层糖衣，像看着一出悲剧似的，苦中有些甜美。无论怎说吧，过去的一切都不可移动；实在，所以可靠；明天的渺茫全仗昨天的实在撑持着，新梦是旧事的拆洗缝补

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 41 页（位置 #626-627）的标注 | 添加于 2024年2月6日星期二 下午7:46:23

春在燕的翅上，把春光颤得更明了一些，

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 51 页（位置 #770-771）的标注 | 添加于 2024年2月6日星期二 下午8:03:46

路遥说，他走在山山川川沟沟峁峁之间，忽然看见一树盛开的桃花、杏花，就会泪流满面，确实心就要碎了。”

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 52 页（位置 #787-787）的标注 | 添加于 2024年2月6日星期二 下午8:08:13

火车擒住轨，在黑夜里奔

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 120 页（位置 #1840-1840）的标注 | 添加于 2024年2月19日星期一 上午9:42:56

西瓜以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 125 页（位置 #1903-1905）的标注 | 添加于 2024年2月19日星期一 上午9:56:25

仿佛在日历上撕过了立秋的一页以后，虽然太阳的炎威依然没有减却，寒暑表上的热度依然没有降低，然而只当得余威与残暑，或霜降木落的先驱，大地的节候已从今移交于秋了。

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 127 页（位置 #1936-1937）的标注 | 添加于 2024年2月19日星期一 上午10:04:49

围炉、拥衾、浴日等事，在夏天的人的心中只是一种空虚的知识，不过晓得将来须有这些事而已，但是不能体感它们的滋味。

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 128 页（位置 #1953-1955）的标注 | 添加于 2024年2月19日星期一 上午10:06:23

江南，秋当然也是有的，但草木凋得慢，空气来得润，天的颜色显得淡，并且又时常多雨而少风；一个人夹在苏州上海杭州，或厦门香港广州的市民中间，混混沌沌地过去，只能感到一点点清凉，秋的味，秋的色，秋的意境与姿态，总看不饱，尝不透，赏玩不到十足

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 150 页（位置 #2296-2301）的标注 | 添加于 2024年2月19日星期一 上午10:37:18

就在这里，忽记起梅花。一枝两枝，老枝细枝，横着，虬着，描着影子，喷着细香；太阳淡淡金色的铺在地板上；四壁琳琅，书架上的书和书签都像在发出言语；墙上小对联记不得是谁的集句；中条是东坡的诗。你敛住气，简直不敢喘息，踮起脚，细小的身形嵌在书房中间，看残照当窗，花影摇曳，你像失落了什么，有点迷惘。又像“怪东风着意相寻”，有点儿没主意！浪漫，极端的浪漫。“飞花满地谁为扫？”你问，情绪风似的吹动，卷过，停留在惜花上面。再回头看看，花依旧嫣然不语。“如此娉婷，谁人解看花意”，你更沉默，几乎热情地感到花

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 151 页（位置 #2309-2310）的标注 | 添加于 2024年2月19日星期一 上午10:43:07

样。人老了脉脉烟雨，愁吟或牢骚多折损诗的活泼。大家如香山，稼轩，东坡，放翁的白发华发，很少不梗在诗里，至少是令人不快。

我从未如此眷恋人间 (史铁生 汪曾祺 等 著)

• 您在第 152 页（位置 #2325-2325）的标注 | 添加于 2024年2月22日星期四 上午9:37:39

阒

浮生六记（全本全译全注插图珍藏版，2017全新诗人译本）(作家榜推荐) (沈复)

• 您在第 134 页（位置 #2042-2042）的标注 | 添加于 2024年2月23日星期五 下午10:01:15

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